5 วิธีง่ายๆ ที่โยคะเลิกนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

5 วิธีง่ายๆ ที่โยคะเลิกนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

คุณทานอาหารว่างระหว่างเดินทาง ทานอาหารขยะ และดื่มด่ำกับความอยากอาหารที่มีรสหวานและเค็มสูงอยู่เสมอหรือไม่? คุณเคยพยายามที่จะกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่รู้สึกหนักใจกับคำแนะนำทั้งหมดที่ส่งถึงคุณจากทุกมุมหรือไม่? สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

โยคะโดยเน้นที่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล นำเสนอวิธีการที่หลากหลายเพื่อช่วยทำลายนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หากคุณทานอาหารที่ผ่านการขัดสีและแปรรูปเป็นประจำ ให้ดื่มคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์เยอะๆ กินสลัดเพียงไม่กี่สัปดาห์ กินผลไม้เพียงหนึ่งหรือสองผล หรืออยากกินของหวาน คุณก็เพิ่มระดับความเครียดและความเสี่ยงในการเกิดโรคอื่นๆ และยังเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนอีกด้วย

หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีและน้ำหนักที่ดีขึ้น คุณต้องใส่ใจกับสิ่งที่คุณกิน คุณต้องทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อช่วยปรับเปลี่ยนนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพและชดเชยพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่คุณคิดว่าคุณมี

ต่อไปนี้คือ 5 วิธีง่ายๆ ในการเลิกนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพของโยคะ:

1. ปรัชญาโยคะเป็นรากฐานที่มั่นคงสำหรับการตัดสินใจและสุขภาพโดยรวม จากมุมมองของโยคะ สิ่งที่เรากินและดื่ม การเคลื่อนไหว การนอนหลับ การหายใจ และสิ่งที่เราคิดว่าล้วนส่งผลต่อคุณภาพสุขภาพของเรา

2. โยคะยังสอนความรับผิดชอบที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่ดี คุณควรตระหนักถึงความต้องการทางโภชนาการส่วนบุคคลของคุณมากขึ้น ไม่ว่าจะเกิดจากพันธุกรรม เพศ อายุ หรือปัจจัยต่างๆ คุณต้องมีความรู้และเตรียมพร้อมเพื่อให้คุณสามารถใช้มาตรการที่เหมาะสมในการป้องกันโรคและรักษาสมดุลทางโภชนาการที่ดี

3. เมื่อคุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณจะกลายเป็นบุคคลที่มีสุขภาพดีโดยทั่วไป ในฐานะผู้สอนโยคะ ฉันเห็นผู้คนซูโครส สตรีมีครรภ์ ชายและหญิงที่มีความท้าทายทางร่างกายและจิตใจที่หลากหลาย พวกเขาจะแข็งแกร่งขึ้นจากประสบการณ์ของครูในขณะที่พวกเขาปฏิบัติต่อ ระหว่างทางพวกเขาจะได้รับความสนใจจากชั้นเรียนประเภทอื่นๆ เช่น Zumba และชั้นเรียนสำหรับผู้ที่รักสุขภาพโดยเฉพาะ

4. การสำแดงทางวัฒนธรรมต่างๆ ของโยคะถือเป็นแขนขาแห่งศรัทธา เมื่อคุณฝึกฝนเสร็จแล้ว คุณจะปลูกฝังแง่มุมต่างๆ ของบุคลิกภาพและเส้นทางแห่งจิตวิญญาณของคุณ

5. โยคะเป็นสื่อกลางที่ดีในการเตรียมตัวสำหรับการทดสอบทางวิทยาศาสตร์ของชีวิต (เช่น การทดสอบความฉลาดทางวิทยาศาสตร์ การเชื่อมต่อของหัวใจ ความกล้าหาญ ความมุ่งมั่น ฯลฯ) ซึ่งคุณจะพบความจริงที่สำคัญกว่าสำหรับตัวคุณเอง

มีพลังโยคะอื่น ๆ อีกมากมายที่เราสามารถดึงออกมาได้ อย่างที่ฉันพูดเสมอว่า ทำวิจัยของคุณ แล้วคุณจะมีเครื่องมือต่างๆ ในการกำจัดของคุณ ขึ้นอยู่กับครูสอนโยคะของคุณ

สรุป มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อบำรุงร่างกายและจิตใจ สิ่งเหล่านี้เป็นวิธีที่ไม่บีบบังคับซึ่งคุณสามารถช่วยให้ตัวเองได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากการปฏิบัติของคุณ พวกเขารวมถึง:

– วินัย (ปุราณะ)

-icheenextrasis (การบำบัดด้วยเมล็ด) ทางเลือกอาหาร – งานและสุขภาพของคุณ

– โภชนาการ (โภชนาการก่อนอาหาร)

– ท่ากายภาพ (ท่าโยคะ)

ระบบการปกครอง -acteria (การหายใจทางจมูกและปากที่เหมาะสม)

– สเก็ต (แช่แข็งจิตใจและร่างกาย)

-นอกจากนี้,

-สกินแคร์ (ท่าโยคะ การบำบัดด้วยสี)

ปรึกษาอาจารย์ของคุณเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม หรือดีกว่านั้น ให้คุยกับใครสักคนที่อาจได้ประโยชน์จากการฝึกโยคะของคุณ การมีพลังงานออกมาจากการปฏิบัติจะมีประโยชน์มาก อย่างไรก็ตาม คุณอาจต้องการฝึกท่าโยคะอย่างน้อย 3 ท่าก่อนรับยาไมด์