กับดักอาหารเพื่อสุขภาพ 5 อันดับแรก

กับดักอาหารเพื่อสุขภาพ 5 อันดับแรก

เราถูกสอนมาตั้งแต่เด็กว่าการกินเพื่อสุขภาพคือการกินที่ถูกต้อง หากคุณยึดมั่นในพื้นฐาน ผักกาด มะเขือเทศ และข้าวโพดที่โต๊ะอาหารเย็นก็เพียงพอแล้ว ในความเป็นจริงไม่มาก อย่าปล่อยให้ตัวเองหลงไปกับเรื่องเล็กน้อยและถูกจับโดยอาหารที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ UFABET เว็บตรง

เรากลายเป็นสังคมของคนกินเร็ว แรงกระตุ้นซื้อ กินและวิ่ง หากคุณเคยได้ยินสำนวนที่ว่า “เมื่อผ่อนคลาย โอกาสอ้วนคือ . . หยุดชั่วคราวเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด”

ด้วยการถือกำเนิดของโทรศัพท์มือถือ ไร่องุ่น และสิ่งรบกวนสมาธิอื่นๆ เราสามารถกินได้เมื่อเราเป็นพวกชอบคิดวิทยา หนีจากความเร่งรีบ และหมดหนทางของอาหารจานด่วนก่อนที่เราจะรู้ตัวว่าเราทำอะไรลงไป ไม่ใช่เรื่องของการตอบสนองต่อสิ่งที่สิ่งแวดล้อมมอบให้ แต่เป็นการปรับการกระทำของเราให้สอดคล้องกับสิ่งที่สิ่งแวดล้อมแนะนำ

อารมณ์ครอบงำการตัดสินใจของเรา เมื่อเราโกรธ หงุดหงิด เหนื่อย เครียด พยายามนั่งเฉยๆ ใส่ใจกับสิ่งที่เราได้ยินและเห็น เราจะเสียสมาธิ ซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารไม่ดี สารกระตุ้น และน้ำตาลในถังจำนวนมากไหลผ่านระบบของเรา

เรียนรู้ศิลปะที่จะไม่ตกหลุมพรางนั้น เรียนรู้ที่จะถามตัวเองว่า แทนที่จะเป็น “ฉันทำอะไร”

ทำอย่างไรไม่ให้จมอยู่กับการกระทำ? คำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยได้

วันหยุดของคุณเป็นอย่างไร? ใช้เวลาสองสามนาทีเพื่อผ่อนคลายและช้าลง แม้ว่าจะเพียงแค่นั่งจิบชา และดูทีวีแล้วเดินออกไป

วันหยุดของคุณเป็นอย่างไร? ออกไปเดินเล่น ระบายความโกรธ และส่งข้อความที่ชัดเจน

ทำอย่างไรไม่ให้จมอยู่กับการกระทำ? คำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยได้

วันหยุดของคุณเป็นอย่างไร? ออกไปเดินเล่น ระบายความโกรธ และส่งข้อความที่ชัดเจน

ทำอย่างไรไม่ให้จมอยู่กับการกระทำ? คำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยได้

กินอารมณ์.

ของหวานที่อุดมไปด้วยปริมาณน้ำตาลสูง

เรทบาร์

กาแฟขาวหวานใส่น้ำตาล

คุกกี้ไขมันต่ำ

ลูกอม

เฮเซลนัทร่าเริง แคลอรี่ไร้ประโยชน์ ประโยชน์ของวิตามินและขนมปังปิ้งที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนอ้วนหรือขนาด 4, 20 ก้อน หรือ 40 แพ็คเพื่อให้มีไขมันส่วนเกิน

โดยการรับรู้ถึงปัจจัยบางอย่างที่มีอิทธิพลต่อการผลิตฮอร์โมนของเรา เมตาบอลิซึม ระดับพลังงาน และความเฉียบแหลมทางจิตใจของเรา เราสามารถควบคุมรูปลักษณ์ของเราได้

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายใด ๆ เราต้องรู้และยอมรับว่าเราต้องทำงานให้สำเร็จ

ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตาม ความจริงง่ายๆ ของชีวิตคือเราจะไม่ผอมลงในชั่วข้ามคืน เราต้องทำให้อาหารของเราราบรื่นและการเผาผลาญของเราไปพร้อม ๆ กัน

เป็นเรื่องยากมากสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ที่จะย้ายจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง อาหารตามแฟชั่น โปรแกรมออกกำลังกาย สารเคมีในอาหารของเรา และความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นจากการใช้ชีวิตสมัยใหม่ ล้วนแต่สมคบคิดเพื่อทำให้ขั้นตอนนี้ดูเหมือนง่ายแทนที่จะเกิดขึ้น

สำหรับผมแล้วที่เชื่อว่าถ้าเราทุกคนเลือก การเปลี่ยนแปลงและทำให้รูปร่างของเราเป็นปกติ เราจะเห็นจุดจบของน้ำหนักส่วนเกินของเรา

พวกเราแต่ละคนมี benomorph, dec รวม num เล็กในปี, สภาพอากาศ 1 หรือ 100

ฉันเริ่มสัปดาห์แรกของโปรแกรมลดน้ำหนักด้วยการกินส้มโอครึ่งหนึ่ง วอลนัท 3 เม็ด อัลมอนด์ 10 เม็ด และแครนเบอร์รี่แห้ง ปลาแซลมอน 3 ออนซ์ แตงโม 2 ถ้วยใส่น้ำมันเติมไฮโดรเจน และสับปะรด 1 เม็ด