ทางเลือกอาหาร – งานและสุขภาพของคุณ

ทางเลือกอาหาร – งานและสุขภาพของคุณ

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเห็นคนจำนวนมากในทุกวันนี้ที่ทำงานโดยไม่สนใจสุขภาพส่วนตัวและความปรารถนาที่จะมีร่างกายที่แข็งแรงและสวยงาม น่าเศร้า ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเห็นคนอื่นประนีประนอมอาการแคนดิดาหรือความต้องการด้านสุขภาพเพื่อให้เข้ากับอาชีพหรือสังคมของพวกเขา

การเลือกการต่อสู้ของคุณเป็นสิ่งสำคัญเสมอและดูแลสิ่งที่สามารถสร้างความแตกต่างได้ เปลี่ยนนิสัยการกินของคุณและละทิ้งตัวเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น อาหารจานด่วน น้ำอัดลม ลูกอม เค้ก และของว่าง เรียนรู้วิธีอ่านฉลากและดูว่าคุณสามารถเรียนรู้อะไรเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อได้บ้าง สล็อตเว็บตรงแตกง่าย

มีหลายวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงการกินของคุณได้เช่นกัน

– เพิ่มอาหารดิบในอาหารของคุณ ซึ่งรวมถึงธัญพืชไม่ขัดสี ผัก ผลไม้ ถั่วและน้ำตาลไอซิ่ง

– คุณสามารถลดการบริโภคน้ำตาลของคุณ ใช้ผลเบอร์รี่สด กล้วย องุ่น แอปเปิ้ล ลูกแพร์ ส้ม แครนเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่และแอปเปิ้ลเขียว ลดน้ำตาลโซดาหวานน้ำผลไม้และชา หลีกเลี่ยงน้ำตาลแปรรูป เช่น ลูกอม ขนมอบ และไอศกรีมด้วย

-โภชนาการ-เสริมวิตามินและแร่ธาตุจากธรรมชาติทุกวันเพื่อให้สมดุลกับอาหารที่ขาดสารอาหารเหล่านี้

– อย่าข้ามมื้ออาหาร คุณจะสังเกตเห็นแนวโน้มนี้ในคารวะมื้อเที่ยงของคุณ

-หลีกเลี่ยงความเครียดระหว่างมื้ออาหาร ความเครียดทำให้เกิดการหยุดชะงักของฮอร์โมน ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณอาจมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมัน การลดความเครียดด้วยการออกกำลังกาย การทำสมาธิ และการเพิ่มการรับรู้ทางร่างกายจะทำให้น้ำหนักลดลง

– รู้ความเต็มอิ่มของขีดจำกัดของคุณ ตัวอย่างเช่น อย่ากินมากเกินไปในมื้อเย็นเพราะเห็นแก่กลิ่นหอม อย่าพยายามปีนน้ำแข็ง-น้ำแข็งตรงที่มีระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

– งดอาหารเป็นเวลานาน โดยบังเอิญนี่คือสาเหตุอันดับต้น ๆ ของการเกิดโรคในโลกตะวันตก

แน่นอนว่านั่นเป็นตัวอย่างที่รุนแรง แต่ประเด็นนั้นชัดเจน คุณไม่ต้องการที่จะไปหิว มันเกิดขึ้นกับพวกเราทุกคน และคุณสามารถมีการรักษาเป็นครั้งคราว แต่ไม่ใช่เป็นประจำ หากคุณเคยใช้โปรแกรมดีท็อกซ์ ร่างกายอาจต้องการการพักผ่อนสักสองสามวัน แต่นั่นไม่ใช่เป้าหมายของคุณ คุณควรจดจ่อกับการสร้างรูปแบบการกินเป็นประจำแทน

โปรแกรมล้างพิษส่วนใหญ่ออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดระบบ มีบางวิธีในการลดการอุดตันของสารพิษที่สะสมอยู่และอื่น ๆ ที่ออกแบบมาเพื่อสร้างการอุดตัน แม้ว่าระบบจะคล้ายกันในแง่นั้น แต่การทำให้บริสุทธิ์ทั้งสองประเภทนั้นแตกต่างกันมากในเทคนิคและผลลัพธ์ โปรแกรมดีท็อกซ์พยายามที่จะบรรจุขวดส่วนเกินและทำให้มีชีวิตชีวาขึ้นหรือปิดบังสารส่วนเกินด้วยสารอื่น ๆ ที่อาจเป็นประโยชน์ แต่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างแน่นอน

โปรแกรมลดน้ำหนักอื่น ๆ ไม่เพียงมุ่งเน้นไปที่การอุดตันของสารพิษเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเสริมสร้างความเข้มแข็งของการอุดตัน มันทดแทนอาหารปกติด้วยการเขย่า สมูทตี้หรือน้ำผลไม้ ทั้งหมดเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต โดยทั่วไปคุณจะต้องกินอาหารน้อยลง แต่จะมีพลังงานมากขึ้น ค้นพบโภชนาการสำหรับเด็ก

ทั้งอาหารด่วนและอาหารคลีนซิ่งไดเอทสามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้ แต่ในรูปแบบที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง อาหารจานด่วนจะไม่สามารถทนต่ออาหารบางชนิดได้ ในขณะที่อาหารคลีนซิ่งไดเอทไม่มีข้อจำกัดดังกล่าว การอดอาหารทั้งสองอย่างเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสถานการณ์เฉพาะ แต่ถ้าคุณพบว่าคุณมีปัญหาในการลดน้ำหนัก ให้ลองดูว่าอาหารชนิดใดที่เหมาะกับรสนิยมและสถานการณ์ของคุณ