ประโยชน์ของซุปไก่

ประโยชน์ของซุปไก่

ซุปไก่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ไม่เพียงแต่เป็นที่รู้จักอย่างสูงในการจำกัดผลกระทบของไขมัน แต่ยังทำหน้าที่เป็นกรด homeostaticacid และเป็นสารทำความสะอาดเนื้อเยื่อ

คอเลสเตอรอล. ซุปไก่มีโคเลสเตอรอลสูงถึง 25 มก. ต่ออาหาร 100 กรัม อย่างไรก็ตาม American Heart Association (ตาม) * ไม่พบหลักฐานที่แน่ชัดว่าการเสริมโคเลสเตอรอลสูงถึง 250 มก. ต่อวันนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ยอมรับทางคลินิก ก็เหมือนกินไข่ใบใหญ่แต่มีอันเดียว UFABET เว็บตรง

มันฝรั่ง. มันฝรั่งขนาดกลางที่มีเปลือกมีโพแทสเซียมประมาณ 37 กรัม เกือบสองเท่าที่คุณต้องการทุกวัน! มันฝรั่งมีชื่อเสียงในด้านการใช้เป็นยารักษาโรคความดันโลหิตสูง มันฝรั่งเป็นแหล่งใยอาหารชั้นเยี่ยม (ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของแคมป์เบลล์ต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจ) และเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่มีอายุยืนยาว

ข้อจำกัด: ไม่

สารกำจัดเชื้อรา ยาฆ่าแมลง และสารกำจัดวัชพืชที่ตกค้างก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ เรากินสารตกค้างเหล่านี้ทุกวัน เราทำให้เกิดการแพร่กระจายและมีส่วนทำให้เกิดความเป็นพิษทางอ้อม

แม้ว่า HFCS จะไม่ถือว่าเป็นอาหารตามธรรมชาติหรือเป็นส่วนสำคัญของการรับประทานอาหารที่สมดุล แต่ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ร้ายแรงหลายประการ เช่น ยาแก้โรคโลหิตจางและไซคลาเมต ไซคลาเมตถูกใช้เป็นยาพิษในหนู และสารให้ความหวานข้าวโพด “ฟรุกโตสสูง” ใหม่จำนวนหนึ่งถูกสงสัยว่าให้ผลที่คล้ายกัน

ข้อจำกัด: ไม่

HFCS ไม่ถือเป็นส่วนตามธรรมชาติหรือไม่จำเป็นของอาหารที่สมดุล

ไซคลาเมตใช้เป็นยาพิษหนูและ “สารเติมแต่งอาหาร”

ต่อไปนี้เป็นส่วนผสมทั่วไปบางส่วน

หากคุณอยู่ในสหรัฐอเมริกา คุณอาจได้รับ HFCS ได้ทุกที่ มีอยู่ในอาหารหลายชนิดที่คุณคาดไม่ถึง เช่น น้ำอัดลม โยเกิร์ต ขนมปัง โดนัท อาหารกระป๋องมากมาย ซีเรียล คุกกี้ ซอสพาสต้า และซุปมะเขือเทศ คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยอาหารวันนี้

แต่มันยังอยู่ในของว่างมากมาย เช่น มันฝรั่งทอด ป๊อปคอร์น ถั่วเค็ม กัมมี่แบร์ และอื่นๆ

HFCS เป็นส่วนผสมหลักในน้ำอัดลมที่มีแคลอรีจำนวนมาก โดยเฉลี่ย โซดากระป๋อง 20 ออนซ์ที่มี HFCS มีสารให้ความหวานอยู่ภายใน 4 ช้อนโต๊ะ เทียบกับ 2 ช้อนโต๊ะสำหรับโคล่าปกติ

นอกจากนี้ยังเป็นส่วนผสมที่นิยมในการทำน้ำสลัดและหมักดอง ตั้งแต่ปลาทูน่าไปจนถึงกะหล่ำดอก เป็นส่วนประกอบที่ทำให้อ้วนซึ่งปลอมแปลงเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร

โดยเฉลี่ยแล้ว คนอเมริกันบริโภค HFCS ประมาณ 22 ช้อนชาต่อวัน ซึ่งประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์นั้นผ่านการแปรรูปหรือทำให้เข้มข้น เนื่องจากมีราคาถูกและเหมาะสำหรับสูตรอาหารที่ไม่ต้องมีน้ำตาล Acai Concentrate คืออะไร?

ในทางกลับกัน แอสพาเทมซึ่งเป็นส่วนผสมหลักในอีควลและนูทราสวีตนั้นมีความหวานมากกว่า HFCS ประมาณ 200 เท่า แม้ว่าคุณจะต้องดูปริมาณสารให้ความหวานที่คุณกินเข้าไป คุณก็ควรตระหนักว่าสารให้ความหวานดังกล่าวมีส่วนเกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงด้วย เช่น ปวดหัว อาการชัก และปัญหาเกี่ยวกับการหายใจ ซึ่งดูแย่กว่าสารให้ความหวาน

แล้วจะเหลืออะไร?

HFCS จำหน่ายภายใต้ชื่อสามัญของน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูงและรวมอยู่ในผลิตภัณฑ์อาหารหลายชนิด คุณต้องมองหาผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า “ออร์แกนิก” เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีส่วนผสม

*บทความฉบับก่อนหน้านี้กล่าวว่ามีการขึ้นภาษีในปี 2493 ภายหลังได้รับการปรับปรุงให้แจ้งว่ามีผลบังคับใช้ในปี 2513 เสียใจที่ผู้เขียนไม่ได้ตรวจสอบการอ้างอิงของเขา การอ้างอิงถึงวันที่ในปี 1950 ถูกเปลี่ยนเป็น 1970 เนื่องจาก 70% ของส่วนผสมสารให้ความหวานตอนนี้ผลิตขึ้นหลังจากปี 1970