ปัจจัยทางโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับอาหารมังสวิรัติ

ปัจจัยทางโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับอาหารมังสวิรัติ

คำว่ามังสวิรัติ คือ การปฏิบัติที่ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ในบทความนี้ เราจะพูดถึงการปฏิบัติที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหาร ซึ่งเป็นการขจัดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ใดๆ โดยพื้นฐานแล้ว การกินเจที่เคร่งครัดมาก เนื่องจากหมิ่นประมาทไม่กินเนื้อสัตว์ ชีส ไข่ มายองเนส น้ำผึ้ง หรืออะไรก็ได้ที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นสัตว์ ถึงแม้จะเป็นเรื่องยากที่จะกำหนดตัวเลขให้กับผู้ที่ไม่เคยกินเจในอเมริกาผู้รักเนื้อ แต่ก็พูดได้เต็มปากว่าด้วยจำนวนตำราอาหารมังสวิรัติ ในตลาดที่มีมากกว่าลัทธิติดตาม

เหตุผลที่ทำให้เป็นที่นิยมมากขึ้นคือ: สล็อตเว็บตรง

1. อาหารที่ไม่ใช่สัตว์มีให้เลือกมากมาย2. ประเด็นสิทธิสัตว์.3. ประโยชน์ต่อสุขภาพ4. .

ความหมายทางโภชนาการของอาหารมังสวิรัติมีมากกว่าอาหารมังสวิรัติ หากไม่ได้รับ การวางแผนอย่างถูกต้อง อาหารมังสวิรัติอาจมีวิตามินดี สังกะสี ธาตุเหล็ก วิตามิน B2, B12, D และ K และกรดไขมันจำเป็นต่ำ ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นสำหรับทุกคนที่เริ่มแผนอาหารมังสวิรัติเพื่อปรึกษาแพทย์และนักโภชนาการ ด้วยวิธีนี้ พวกเขาจึงมั่นใจได้ว่าการเปลี่ยนแปลงจะไม่ทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพที่คาดไม่ถึง ถัดไป อาหารจะต้องมีการวางแผนเพื่อให้ความต้องการทางโภชนาการทั้งหมด โชคดีที่วันนี้เราเข้าใจสมดุลทางโภชนาการมาไกลแล้วและด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเราสามารถเติมเต็มช่องว่างในการขาดสารอาหารได้

ดังนั้น หากคุณแน่ใจว่าการรับประทานอาหารของคุณเร่งความเร็วด้วยอาหารมังสวิรัติ มีประโยชน์อย่างไร American Dietetic Association สรุปว่าการรับประทานอาหารที่มีการวางแผนมาอย่างดีนั้นดีต่อสุขภาพ มีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอ และอาจช่วยป้องกันและรักษาโรคบางชนิดได้ ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติได้รับการทดสอบว่ามีระดับคอเลสเตอรอลที่ต่ำกว่า ความดันโลหิต และความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวานประเภท 2 เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ใช่มังสวิรัติ โดยปกติแล้ว พวกเขาจะมีดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่า และพบว่ามีอายุยืนยาว สิ่งเหล่านี้คือ เหตุผลที่ยอดเยี่ยมในการพิจารณาอาหารมังสวิรัติ

แต่คงเป็นไปไม่ได้ที่จะทราบอย่างแน่ชัดว่าสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นความสัมพันธ์แบบมีเหตุและผล ดังนั้น ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติสามารถสันนิษฐานได้ว่าจะปรับให้เข้ากับอาหารของเขาและสุขภาพของเขาเอง ลองคิดทบทวนเรื่องอาหารอีกครั้งไหม กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากบุคคลนั้นควบคุมอาหารที่มีเนื้อไม่ติดมัน ปลา และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่มีสารอาหารหนาแน่น สุขภาพของเขาจะเป็นอย่างไร การเป็นวีแก้นไม่ได้เป็นเพียงการตัดสินใจเกี่ยวกับจริยธรรม มีมนุษยธรรม หรือเรื่องโภชนาการก็เป็นไลฟ์สไตล์ที่ยึดโยงกับเป้าหมายด้านสุขภาพด้วย ดังนั้น ไม่ว่าใครจะกินอะไรที่เป็นเพียงแค่อาหารก็อาจไม่ดีต่อสุขภาพของเขา

การตระหนักถึงการควบคุมอาหารและสามารถตัดสินใจได้อย่างรอบรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริง และถึงแม้จะพยายามคงอาหารมังสวิรัติไว้ก็ตาม สิ่งที่คุณเลือกกินจะไม่ได้รับ การรักษา มีปัจจัยอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณาในการควบคุมอาหาร เช่น ความพร้อมของอาหาร ต้นทุน และผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมซึ่งอยู่ในแนวหน้าในอาหารที่คุณเลือกปฏิบัติตาม ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับสารให้ความหวานในอาหาร