10 เสิร์ฟผักและผลไม้ต่อวัน?

10 เสิร์ฟผักและผลไม้ต่อวัน?

คุณต้องล้อเล่นใช่มั้ย?
ร่างกายของเราต้องการผักและผลไม้ พวกเขายังกระหายพวกเขา! เราเคยกินมันเพียงพอในหนึ่งวันหรือไม่? ผักที่เรากินมีคุณภาพที่ให้วิตามินและแร่ธาตุในปริมาณสูงสุดหรือไม่? คุณกินสลัดข้างเคียงของผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็ง และมะเขือเทศ แครอท และแตงกวาสักสองสามชิ้นประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์และคิดว่าคุณสบายดีไหม ฉันจะบอกว่าคนส่วนใหญ่ต้องการพลังงานจากการกินผักและผลไม้อย่างมาก โรงไฟฟ้าเหล่านี้เป็นสิ่งที่ให้ความแข็งแกร่งและพลังงานแก่ร่างกายของเรา สล็อตเว็บตรง

พวกมันทำให้เราไม่เจ็บป่วยและทุกข์ทรมาน แต่เราก็ไม่กล้ากินมัน และถ้าเรากินมันทุกมื้อ พวกมันจะเป็นส่วนที่เล็กที่สุด ผักและผลไม้อินทรีย์มีราคาแพง ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าผักและผลไม้ออร์แกนิกที่ผ่านการรับรองมีสารต้านอนุมูลอิสระและไฟโตนิวเทรียนท์มากกว่าผักและผลไม้ที่ไม่ใช่ออร์แกนิกถึง 40% หากคุณใช้วัสดุอินทรีย์ 2 ถ้วยตวงเพื่อเติมวัสดุที่ไม่ใช่อินทรีย์หนึ่งถ้วยซึ่งมีราคาสูงกว่า $60.00 ทั้งคู่ ส่วนที่แพงที่สุดในการกินผักและผลไม้ที่ใกล้แหล่งมากที่สุดคือน้ำที่บรรจุอยู่ ด้วยเหตุผลนี้เองที่น้ำที่เราใส่ในแก้วน้ำดื่มที่บุด้วยกระดาษแข็งจะต้องถูกกรองเพราะแก้วที่มีเส้นนั้นไม่สามารถกันน้ำและสารเคมีจากน้ำในบ้านของเราและดื่มได้ทุกที่รวมถึงดวงตาของเราด้วย

คิดเกี่ยวกับมัน กว่า 50% ของประชากรทั้งหมดในสหรัฐอเมริกามีน้ำหนักเกิน การมีน้ำหนักเกินมีความเสี่ยงสูงต่อโรคต่างๆ ที่คุกคามชีวิต เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน โรคข้อเข่าเสื่อม และมะเร็งหลายรูปแบบ ด้วยเหตุนี้ จึงไม่เคยมีความต้องการด้านการแพทย์ในการหาวิธีรักษาโรคอ้วนมากขึ้น ความต้องการคำตอบมาจากไหน? คนไม่กินน้อยวันนี้แต่กินมากเกินไป. อาหารวันนี้รวมถึงอาหารแปรรูป อาหารบรรจุถุง อาหารสำเร็จรูป อาหารร้านอาหาร ผลิตภัณฑ์มากมายที่ทำให้ไขมันเป็นส่วนประกอบหลัก น้ำอัดลมและน้ำเชื่อมฟรุกโตสสูงที่แปลงเป็นไขมันในร่างกายของเรา ที่แย่กว่านั้น การบริโภคอาหารเหล่านี้เชื่อมโยงกับโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน ปัญหาระบบไหลเวียนโลหิต โรคความดันโลหิตสูง และปัญหาตับและไต เห็นได้ชัดว่าต้องการความช่วยเหลือในการรักษาโรคอ้วน

การลดอาหารตามรายการข้างต้นโดยไม่ได้ตั้งใจจะไม่ค่อยประสบความสำเร็จในระยะยาว การลดน้ำหนักในระยะยาวแทบไม่เคยทำได้โดยการจำกัดอาหารของบุคคลเป็นระยะเวลานาน และผู้คนก็กลับไปเป็นนิสัยของพวกเขา ไม่ต่างอะไรกับการพยายามเอาชนะการต่อสู้ที่นูนด้วยยาเม็ด อาหารตามใบสั่งแพทย์จะรักษาเฉพาะอาการของโรคโรคอ้วนเท่านั้น อาหารที่ทำให้คนมีน้ำหนักเกินจะถูกกำจัดและกำจัดทิ้งอย่างถาวร สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าโรคอ้วนและการระบาดของโรคอ้วนนั้นเกิดจากอาหารที่เรากินเป็นหลัก น้ำมันปลาตามใบสั่งแพทย์คุ้มค่าจริงหรือ?

เราได้ให้ความสะดวกและความสะดวกชนะการศึกษาและความรู้ เราพึ่งพาการแก้ไขอย่างรวดเร็วในอาหารจานด่วนเหล่านั้น แต่ถึงเวลาต้องก้าวผ่านไข้แล้วช่วยกันมองภาพใหญ่ หากคุณยังกิน Quinny อยู่ ลองออกกำลังกายในวัยผู้ใหญ่ตอนต้นและลุกจากโซฟาไปตลอดกาลล่ะ? คุณสามารถทำมันได้. ไตร่ตรองแนวคิดที่ให้ไว้ที่นี่และนำไปปฏิบัติ จากนี้ไป คุณจะมีกระดูกที่แข็งแรงขึ้น หัวใจแข็งแรงขึ้น ผิวดูอ่อนกว่าวัย และที่สำคัญที่สุด… ทัศนคติต่อชีวิตที่ดีขึ้น